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產品特色
參考行程 以下行程游覽順序以導游現場實際安排為準
行程詳情
D1泉州/廈門/福州-抵達拉薩
【餐不含】【拉薩】
抵達拉薩，隨后專車送您前往入住酒店適應性休息，之后是自由活動時間
【溫馨提示】
1、 抵達拉薩當天以適應性休息為主，沒有行程安排。請不要做任何劇烈運動，也不要過于興奮，節奏需要慢下來，正常的情況高反5-10小時后才有反應,多吃水果多喝水多休息，以便快速適應高原氣候。
2、 當晚盡量不要洗澡洗頭，以防感冒和耗氧過多加重高原反應；也不要飲酒抽煙，多飲水，多吃水果，勿飽食。
發生高原反應屬于正?，F象，輕微的高反可自身調節，微重的高反可自備西洋參含片、紅景天、高原安等保健藥品來緩解高原反應，如發生嚴重的高反請聯系導游或我社工作人員去醫院接受治療。
D2布達拉宮（露天咖啡+藏裝拍照）-大昭寺-八廓街
【餐早中】【宿拉薩】
今日行程：
【布達拉宮】參觀世界上最高的古代宮堡式建筑群（按照布宮規定，參觀時間約60分鐘），是歷代達賴喇嘛的駐地，
也是過去西藏政教合一政權的統治中心，它分為紅宮和白宮兩部分，主題建筑是靈塔殿和各類佛堂，白宮是歷代達賴
喇嘛起居、誦經及處理行政事務的場所，也是西藏最大的文物博物館，宮中包藏有大量的珍貴文物和精美壁畫共13層
約117米高。導游“格?！睍鶕紝m門票參觀時間，合理安排在布宮廣場拍攝團隊合影照，留下您寶貴的記記憶和
團友之間友情的見證！
【大昭寺】西藏最輝煌的一座最輝煌的吐蕃時期的建筑，寺內供奉有當年碎文成公主進藏的釋迦牟尼十二歲等身金塑佛像。
大昭寺位于拉薩老城區中心，是一座藏傳佛教寺院，是藏王松贊干布建造，寺廟最初稱“惹薩”，后來惹薩又成為這座城市
的名稱，并演化成當下的“拉薩”。大昭寺已有1300多年的歷史，在藏傳佛教中擁有至高無上的地位。
【藥王山觀景臺】 50元人民幣背面拍攝地
游覽和平紀念碑，體驗藏裝拍照
【行程提示】
1.布達拉宮參觀時間以實際預約票時間為準；2.今天的亮點是藏裝拍照和在布宮里面品嘗美味的咖啡。
D3拉薩-巴松措深度帆船體驗-喜馬拉雅酒店
【餐早中晚】【宿喜馬拉雅酒店】
今日行程：
酒店餐廳用完早餐出發
餐后到達林芝唯一5A景區巴松措游覽（游覽時間為90分鐘）
在巴松措景區參加帆船游湖
· 餐后前往酒店
【巴松措】是林芝首個5A風景區，又名措高湖（游覽時間為90分鐘），藏語中是“綠色的水”的意思，湖面海拔3480米，是紅教的一處著名神湖和圣地。走過浮橋登上湖心島來到觀景臺，憑欄臨風，登高攬勝足以讓人陶醉其間。島上古老的錯宗工巴寺是主要游覽內容，它建于公元13世紀，是寧瑪派的著名寺院。在巴松措景區參加帆船游湖。
溫馨提示
今日亮點：巴松措帆船游湖
D4林芝-雅尼濕地公園-雅魯藏布江大峽谷-林芝
【餐早中晚】【宿林芝】
今日行程：
酒店餐廳用完早餐出發
到達國際級濕地-“雅尼濕地公園”（游覽時間為30分鐘）
游覽世界落差最大的峽谷雅魯藏布大峽谷（游覽時間約150分鐘）
【雅尼國家濕地公園】位于林芝市米林縣和巴宜區境內的雅魯藏布江與尼洋河交匯處，河面海拔2920米，有西藏第一個玻璃棧道，當雅魯藏布江的混沌與尼洋河清澈在此相遇，便幻化出了一幅壯闊而秀美的畫卷！特別安排了精彩船游，乘上太空艙式的游船，親密的擁抱高原深閨處的蜿蜒和俊美，從這里開始，拉開了雅魯藏布江大峽谷美麗的序幕。
【雅魯藏布大峽谷】緊緊圍繞南迦巴瓦峰，因其雄偉壯闊而被譽為“人類最后的密境”。峽谷內可觀古老的大渡卡古堡遺址，賞千年古桑樹，駐足在巨石桃樹為愛情祈愿銘禱，遠眺南迦巴瓦峰俊美雄姿。南迦巴瓦峰海拔7780M，是世界第十五高峰中國第二高峰，享有“中國最美的山峰”稱號。銳利的三角形峰頂猶如“直刺藍天的長矛”，終年積雪云霧繚繞的它，因難見真容又稱為“羞女峰”，傳說“只有受到神靈的眷顧才可窺見云霧后的絕世風華” 。
【行程提示】
全天自然風光為主。注意防曬，帶好雨具等用品。景區游覽時間較長，可自備牛肉干、小面包等干糧。景區內有很多小商販販賣當地土特產，建議不要過多糾纏以免生事端。
D5林芝-尼洋閣/卡定溝-走進藏家
-智昭產業園-拉薩-入住酒店
【餐早中晚】【宿拉薩】
今日行程：
早餐后前往尼洋閣或卡定溝景區（游覽時間約90分鐘）
體驗藏家文化，品嘗酥油茶（游覽時間約120分鐘）
參觀了解藏藥的種植過程-凈土智昭產業園（游覽時間約90分鐘）
尼洋閣：尼洋閣位于西藏林芝八一鎮娘乳崗前邊，是一座高36.9米高的藏式建筑，是西藏的第一座閣樓，傳說是當年工布王為西藏本土教苯教的開山祖師辛饒米沃所建的一座傳教宮殿，其建筑風格可以稱得上是林芝一帶建筑的代表作之一。登臨閣上，可俯視林芝八一鎮全貌，能看到尼洋河上最大的“跨橋”、“娘乳”兩塊濕地，還可仰望阿布堆珠、比日神山、峈萊山、老虎山、窮布增根等眾神山。
卡定溝：此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。
走進藏家：在這里觀看極具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表達各種情感。走進藏家，品酥油茶、了解藏家民風民俗。
【行程提示】
參觀藏族人民生活居住地了解藏文化
D6拉薩-羊卓雍措-拉薩-入住酒店
【餐早中晚】【宿拉薩】
今日行程：
· 早餐后前往西藏三大圣湖之一“羊卓雍措”（游覽時間約60分鐘）
· 途徑崗巴拉山口觀景臺
【羊卓雍措】簡稱“羊湖”，與瑪旁雍錯、納木錯并稱西藏三大圣湖。湖面海拔4441米。從拉薩出發，經過曲水的雅魯藏布江大橋，沿途會看到羊湖電站，隨后到達海拔4990迷的崗巴拉山口，在這里可以俯瞰羊卓雍措。羊卓雍措是尋找轉世靈童的圣湖，大活佛可以從湖中看出顯影，指示靈童所在的大方位。不同時刻陽光的照射，羊湖會顯現出不同層次、極其豐富的藍色，如夢似幻，初見羊湖，她的艷麗讓人幾乎不敢相信。
【行程提示】
1.羊湖海拔高溫度低，不宜久留，并請注意保暖。
2.景區附近有當地藏民兜售物品，請謹慎講價購買，需要騎牦牛拍照請提前講好價錢！
D7
A：旅拍+399/人
B：納木錯+580/人
C：自由活動
【餐早】【宿拉薩】
今日行程：
A：拉薩旅拍一日（含藏裝1套，專業化妝，藏莊頭飾等，拍照50張左右，精修10 張，選３個網紅拍照，布宮廣場，八角街，白塔）費用增加399元/人
B:早起用過早餐后前往圣湖【納木錯】游覽時間約1小時）納木措是西藏第二大湖泊，也是中國第三大的咸水湖，途經那跟拉山口、念青唐古拉山觀景臺、廣袤的藏北草原后抵達今天的目的地三大圣湖之首—納木錯，據傳納木措是帝釋之女，念青唐拉之母，納木措湖畔瑪尼堆遍布。如有教徒經過這里，總會投下一顆石子。這個西藏人心目中的圣湖，每年都吸引著西藏當地和青海、四川、甘肅、云南的教徒們迢迢千萬里，完成艱辛的旅程，來轉湖朝圣，以尋求靈魂的超越。世界海拔最高的湖，遠離現代文明的污染，保持著自然原始生態，是朝圣者心目中的圣地?？稍黾蛹{木措一日游（含景區門票，車費，住宿，司機兼向導服務）費用增加580元/人或自由活動
D8拉薩-泉州/廈門/福州
【餐早】【宿溫馨的家】
此日無行程安排，根據航班時間，提前抵達機場，乘航班返回溫馨的家。祝您一路平安，扎西德勒！
費用說明
預訂須知
特別說明
1.交通信息以出團通知為準，拉薩接站人員會提前一天發信息通知接站事宜；
乘坐飛機的游客下飛機后，需經 過最后一次檢查身份證通道 ，再往外走 30 米，接站人員會在右邊舉牌迎接并獻上西藏最高禮遇—潔白的哈達。
乘坐火車的游客下火車后，需自己攜帶行李走出火車站（拉薩火車站無小紅帽服務），再往前走 100 米（當你可以看到接站人群的位置），接站人員會在那里舉牌迎接并獻上西藏最高禮遇----潔白的哈達。
2.全程指定酒店入住。如您抵達酒店早于14:00之前有可能沒有干凈空房提供，建議您在酒店大廳稍作休息，待酒店打掃干凈！地區上地處偏遠，當地酒店，及餐飲條件比大城市差，可自帶咸菜、小吃、干糧等食品，請做好心理準備，多多諒解。入住酒店后我社工作人員或導游會在 21：00 左右電話通知明天的集合時間，抵達當天無導游服務.
3.在不減少景點的情況下，我公司根據當時情況有權對行程游覽順序進行前后調整。如遇政策性調價及人力 不可抗拒因素導致增加費用，均由客人承擔。布達拉宮每天是限時限量，如團多人數多的情況下，則安排分批進入布達拉宮參觀。
4.西藏現均無門票優惠政策。所有優惠政策均己核算入成本！
5.行程結束后，當地導游會提供游客評價表，此表將作為考核地接社質量的依據，請大家客觀、認真填寫。如在填寫意見單時未注明投訴意見，返回后我社不再接受投訴，謝謝合作
6.此行程為參考行程，最終行程以出發前為準，以上景點可由當地導游因當時天氣、環境等情況自行調配！ 但不可擅自刪除或取消。
注意事項
一、身體準備
進藏區前睡眠和休息要充足，有條件者可適當飲用紅景天等飲料，嚴重高血壓、心臟病患者不宜進高原。凡有高血壓、心臟病、腦益血、冠心病等病情或年齡在60歲以上，為了你的安全請勿隱瞞病情，你可另擇它線 或請提前告知旅行社(如隱瞞病情,后果自負.)，并做好準備。
二、心理準備
保持樂觀情緒，如有心理負擔會加重高原反應，延緩人體適應高原氣候。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1—2天后，以上癥狀都會逐步 減輕或消失。
三、物資準備
第一類：服裝鞋帽
（1）服裝：每年3月-6月，著冬裝，衣服三件套是最佳（保暖排汗內衣+抓絨衣+沖鋒衣+速干衣褲），7月 -9月著春秋裝，備冬裝。10月-12月著冬裝；
（2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（堅決杜絕穿高跟鞋），可以備徒步鞋，運動鞋；
（3）小件：太陽帽、手套、頭巾、換洗的內衣褲、襪子；
第二類：日常用品類
（1）洗漱護膚：牙膏、牙刷、洗面奶、爽膚水、潤膚霜、防曬霜（50倍以上、重要、必備）、唇膏（重要、 必備）、護手霜；
（2）輔助工具：墨鏡（重要、必備）、保溫杯；雨具（雨傘和雨披）、手電（備足電池）。
第三類：食品類
（1）能量類：巧克力、牛肉干等；
（2）充饑類：餅干、面包、蛋糕等；
（3）補水類：各種水果、礦泉水等；
（4）佐餐類：榨菜、海帶絲、蘿卜絲等，沿途川菜為主，不適應的隊員，可以帶些自己喜歡的小菜。
第四類：藥品類
（1）備用藥品：個人常用藥（根據個人身體狀況，酌情攜帶，高原上醫藥條件落后，請備足所需劑量）
（2）建議攜帶：感冒藥、腸胃藥、暈車藥、散列通或頭疼粉、葡萄糖（粉劑或者口服液）、創可貼、風油精、 驅蚊水，高原安、以及抗高原反應藥物。
第五類：攝影通訊
（1）通訊設備：手機（移動信號最好，電信信號二好，聯通信號不好）、以及相關充電器；
（2）輔助工具：長裙、酷裝、圍巾、披肩、各種道具。
第六類：證件類
（1）身份證：中國人必備，特別重要，如果沒有正式身份證，請速辦臨時身份證，如果沒有身份證，將無法正常出行；
第七類：箱包類
（1）大背包：每人限帶一個大背包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）；
（2）小背包：必備一個雙肩背包，可以在景區使用，背一些小食品和水，不建議使用單肩包或手提袋；
（3）腰包：建議攜帶一個腰包，放些貴重物品。
旅游者承諾：本人已認真閱讀了上述行程安排，理解并同意遵守本補充協議，本補充協議作為旅游合同的附件，與旅游合同具有同等效力。如本補充協議與旅游合同存在不一致，以本補充協議為準。
旅游者： 旅行社：
日期： 日期：
溫馨提示
預訂流程
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